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减肥

2021-05-04 散文大全 12 ℃ 0 评论
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  减肥是我生活中的事情,从开始涂抹腹部减肥膏,到拔罐,再到现在的运动,饮食减肥,虽然没有变成窈窕淑女,但也没有变成肥婆。

  健壮的美,有活力的美,一直是我追求的,刊物上的健美女模特,一直是我的偶像。我也想向她们一样,有健美的身材。生完孩子后,不知何原因?腹部开始下垂。为了改善这种状况,我便买了腹部减肥霜涂抹,每天在被窝里,涂抹这种减肥霜,但是没有什么效果。去美容院做过局部的振动,揉捏也不管事。

  体重依旧慢慢地增长,从100斤长到129斤,我不能容忍再继续长下去,去做拔火罐减肥。在减肥机构,隔一天去一次,在腹部大腿处拔火罐,按照她们的规定饮食:早上吃豆浆,牛奶,鸡蛋,中午吃鸡肉,牛肉,大虾,蔬菜,晚上吃水果。这样坚持了一个多月,体重降到106斤。

  剩下的就是要保持了,我早晚还是按照减肥机构的饮食吃法,只是中午吃些主食,这样坚持着,也有饿的时候,也会零吃食物,体重也是会增长,但离129斤还是有段距离的。虽然这样,离自己理想的体重,身材还是有段距离的。自己寻找科学的减肥方法,觉得象拔火罐之类的不科学。想想国内外的健美名星都是运动才拥有健美的身材,也想向他们一样,通过健身训练改变自己的体重,身材。我找了一个私教,计划让他带自己一段时间,然后自己训练。

  我开始了十次的私教训练。我还买了健身的书,饮食的书研究,和私教探讨。我说:“那些健美名星真厉害,通过运动训练身材练得那样美”。私教说:“那样的人几万个可能有一个”。我懂得了,那也不是常人能轻易达到的。每次私教带着我做深蹲,平板支撑,卷腹等力量训练,举哑铃,单双杠等器诫训练。

  看到我的饮食习惯,家里人警告说:“电视里讲的,不吃主食的减肥方法是错误的。”自己不以为然,但听多了,自己也怀疑:“自己的这种饮食结构是否正确,不吃主食,会不会发生疾病?如胆结石之类的。”慢慢的早晚也吃主食了。这样,体重长起来了,达到136斤。我想:“不能再这样下去了,再胖,就要不得了,三高可能也会找上自己”。又开始原来的饮食习惯。这期间,家里亲戚向我推荐了一个公众号,里面的文章研究肥胖的问题,饮食的问题,我仔细阅读,研究,觉得吃粗粮,适当的吃些油,适当的吃蛋白质,脂肪对减肥有帮助。我也在坚持运动,如快走,力量训练。只是觉得有些枯燥,辛苦。不容易坚持。想让快走时情绪好些,一边走,一边听音乐。力量训练坚持得不好。其实,运动能产生快乐的激素---内啡肽,不管哪种运动,都是会让自己愉悦,轻松的。想到这,还有啥运动是不能坚持的呢?

  我的体重由136斤减到了132斤,虽然减得不多,但欣慰的是:没有往上继续长,而且,现在觉得运动也不是那样枯燥,辛苦了。相信今后会越来越有经验,科学,健康的保持体重。

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